Оставьте честный отзыв!

Помогите команде CrossFit 1905 стать лучше.

Весенний Кубок 2023

Двухдневные соревнования нацеленные на развитие физической подготовки в России

Более 400 участников
Дивизионы предусматривают участие атлетов любого уровня подготовки.
Более 1 000 000₽
Призовой фонд без мам, пап и кредитов.
Новая концепция
Стартовый пакет включает в себя невероятное количество подарков
и абонементов.

Выиграйте NANO X3 от SneakerBOX
Участвуйте в розыгрыше топовых кроссовок Reebok 28 мая!

12:00 Результаты онлайн розыгрыша NANO X3 от Sneaker Box
12:05 Розыгрыш №1 NANO X3 Для зрителей

16:00 Розыгрыш №2 NANO X3 Для зрителей

*Каждый участник конкурса для зрителей получит футболку Reebok от SneakerBOX

NANO X3

Стартовый пакет

Абонементы в залы-партнёры

CrossFit 1905
Абонемент OPEN 14 дней

Измайлово 1905
Абонемент Безлимит 14 дней

ЗИЛ 1905
Абонемент 14 занятий

Легендарный красный контейнер
Абонемент Безлимит
на ВСЁ ЛЕТО 2023

Black Rhino Тольятти
Абонемент на 4 занятия

Self Made
Абонемент OPEN 14 дней

*Чтобы получить абонемент, приходите в клубы с 29.05.23 по 29.06.23 и показывайте любое доказательство об участии, например чек об оплате вступительного взноса.

Скидки и подарки от партнёров

SneakerBOX
Футболка Reebok VK2023

YouSteel
-10% Скидка на экипировку
(Получить при входе 28 мая)

VivaSport
Cертификат на 10 000₽
(Получить на стенде VivaSport 28 мая)

The MURPH
Cкидка 15% на OZON
Промокод: SPRINGCUP23
действует с 27.05 по 27.07

A2 Union
Скидка 10% на OZON
Промокод: VESKUB2023

Powersport store
Скидка -10% на рюкзаки; -20% на накладки
Промокод: ВК23
Скидка 1000 рублей на все модели Nike metcon из наличия.

Gym Grip
Промокод на скидку 20%
Получить при входе 28 мая
https://gymgrip.ru/

Gesh Camp
-10% в финалистам
(Получить на стойке регистрации 28 мая)

Футболка REEBOK от SNEAKERBOX
Каждому атлету в подарок!

Абонемент 7 дней
OPEN ATHLETE в СrossFit 1905
Готовьтесь к соревнованиям или делайте рывочки в сед на нашей открытой веранде на балконе Большой Спортивной Арены.
CrossFit1905.com
Абонемент на 7 занятий в Кроссфит ЗИЛ

Приходите заценить наш проект в Акватории ЗИЛ, уютный зал с особым подходом.
Zil1905.com
Абонемент на 7 дней безлимитных тренировок в Кроссфит Измайлово 1905

Врывайтесь в Измайлово 1905 – трушный кроссфит-зал с новым оборудованием.
izm1905.com
Лимитированная футболка "ВК23 WH LOGO"
Each member of our team has at least 5 years of legal experience.

Задания

Комплекс №1

(День 1. Задание 1)

🏆 Индивидуальный зачёт

Scaled

НА ВРЕМЯ

РАЗ В 3:15 х 3 РАУНДА

Раунд 1

1 бассейн (50-м)

10/7 кал байк

Раунд 2

1 бассейн (50-м)

12/10 строгих жимов двух гирь (12/8)

Раунд 3

1 бассейн (50-м)

12 бёрпи

12/8 кал байк

Гири (16/12)

*Результат - это сумма времи каждого раунда. Если атлет не смог выполнить все повторения до конца времени раунда, то за каждый незакрытый повтор, получает +6 сек к максимальному времени раунда.

🏆Командный зачёт

МЖМ Elite

ВЫПОЛНИТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОВТОРЕНИЙ ЗА 12 МИН

10 синхронных бёрпи всей командой

Далее...

А1 : 6 бассейнов (300-м)

А2 и А3

Набрать на двоих (по очереди)

30 кал байк

20 строгих жимов двух гирь (24/16)

+2 бассейна (100-м), каждый

Далее...

10 синхронных бёрпи

Максимум кал на байке до конца времени

МЖМ RX & МЖМ Masters 35+

20 кал байк

Гири 16/12

Комплекс №2

(День 2. Задание 1)

🏆 Индивидуальный зачёт

Женщины Scaled

НА ВРЕМЯ

21 приседание со штангой на груди

21 поднос ног до параллели

15 подъёмов штанги на грудь

15 подносов ног до параллели

9 трастеров

9 подносов ног до параллели

Штанга - 20 кг

Крышка - 7 мин

_____

Мужчины Scaled

НА ВРЕМЯ

21 приседание со штангой на груди

15 подъёмов штанги на грудь

9 трастеров

21 поднос ног до параллели

15 подтягиваний

9 подносов ног к турнику

Штанга - 35 кг

Крышка - 7 мин

_____

НА ВРЕМЯ

21 приседание со штангой на груди

15 толчков штанги

9 трастеров

21/15 подтягивания

15/10 подносы ног к турнику

9/5 подтягивания до груди

Штанга - 45/30 кг

Крышка - 7 мин

🏆Командный зачёт

МЖМ Elite

НА ВРЕМЯ

30 приседаний со штангой на груди

35 подносов ног к турнику/RX&MASTERS: подтягиваний

20 толчков штанги

35 подтягиваний до груди/RX&MASTERS: 25 подносов ног к турнику

10 трастеров

10 выходов на турнике/RX&MASTERS: 15 подтягиваний до груди

Штанга - 55/40 кг

МЖМ RX & Masters 35+

Штанга - 45/30 кг

МЖМ ELITE/RX/MASTERS35+: *Движения со штангой выполняются синхронно всей командой.

Гимнастические движения выполняются синхронно вдвоём, 3-й атлет отдыхает. Смена произвольная. Каждый атлет должен выполнить минимум 5, 5, 2 повторений на турнике, соответственно.

Крышка - 8 мин

МЖМ Scaled

НА ВРЕМЯ

30 приседаний со штангой на груди

25 подносов ног до параллели

20 подъёмов штанги на грудь

20 подтягиваний

10 трастеров

15 подносов ног к турнику

Штанга - 35/20 кг

*Движения со штангой выполняются синхронно всей командой.

Подносы ног до параллели выполняются синхронно вдвоём, 3-й атлет отдыхает, но каждый атлет в этом движении должен выполнить минимум 5 повторений. Остальные движения на турнике выполяет 1 атлет, 2 и 3-й отдыхают. Смена произвольная.

Крышка - 8 мин

Комплекс №3

(День 2. Задание 2)

🏆 Индивидуальный зачёт

Scaled

НА ПОВТОРЕНИЯ ЗА 7 МИН

15 бёрпи через греблю

20/16 кал гребли

45-м толкание танка (с гирей 16кг / без)

20/16 кал гребли

Максимум бёрпи лицом через коробку (50см), до конца времени

_______